Rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung des Gedächtnisses: Ein Überblick über die verfügbaren Erkenntnisse

Das Nahrungsergänzungsmittel Ashwagandha wird oft verwendet, um das Gedächtnis zu verbessern. Gedächtnisprobleme sind besonders im Alter weit verbreitet und beeinträchtigen die Lebensqualität. Ashwagandha könnte daher für ältere Menschen nützlich sein, um ihre geistige Leistungsfähigkeit zu unterstützen. In dieser Übersichtsarbeit wurden 103 Gedächtnispräparate untersucht, die in Apotheken und Supermärkten verkauft werden. Die 18 häufigsten Inhaltsstoffe dieser Präparate wurden auf ihre Wirkung auf das Gedächtnis überprüft. Die Ergebnisse zeigten, dass es keine überzeugenden Beweise für die Gedächtnisverbesserung durch Apoaequorin, Coenzym Q10, Kaffeeextrakte, L-Theanin, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B6, Vitamin B9 oder Vitamin B12 gibt. Ashwagandha, Cholin, Curcumin, Ingwer, Lion's Mane, Polyphenole, Phosphatidylserin und Kurkuma hingegen zeigten einige positive Effekte auf das Gedächtnis. Aufgrund der Ergebnisse der Studie, schlossen die Autoren darauf, dass die Nahrungsergänzungsmittelindustrie für Gedächtnispräparate stark wächst, obwohl viele Produkte keine wissenschaftlich belegten Vorteile haben. Es sind strengere Studien notwendig, um die langfristige Wirksamkeit dieser Mittel zu bestätigen. [1]