Die Einnahme von Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat (HMB) als Nahrungsergänzungsmittel ist beim Menschen sicher und kann kardiovaskuläre Risikofaktoren verringern.

Das Nahrungsergänzungsmittel HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat) ist ein aus der Aminosäure Leucin gewonnenes Molekül und wird zur Steigerung des Muskelwachstums und der sportlichen Leistungsfähigkeit eingesetzt. Es wird vor allem mit Sport und körperlicher Anstrengung in Verbindung gebracht. Daher könnte HMB besonders für Menschen interessant sein, die ihre Muskelkraft steigern und ihre allgemeine Gesundheit fördern möchten.

In diesem Übersichtsartikel wurden neun Studien mit Männern und Frauen unterschiedlichen Alters analysiert. Die Teilnehmer nahmen 3 g HMB täglich über einen Zeitraum von 3 bis 8 Wochen ein, während verschiedene Gesundheitsmarker, Stimmung und Verträglichkeit untersucht wurden.

Laut den Autoren wurde HMB gut vertragen, hatte keine negativen Auswirkungen auf den Körper und senkte gleichzeitig den Gesamtcholesterinspiegel, das LDL-Cholesterin und den Blutdruck, während es zudem die Stimmung leicht verbesserte. Basierend auf den Studienergebnissen schlussfolgerten die Autoren, dass HMB sicher eingenommen werden kann und neben der Unterstützung des Trainings auch positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden haben kann.