Auswirkungen der Curcumin-Supplementierung auf Sport und körperliche Betätigung: eine systematische Übersicht

Curcumin ist der Hauptbestandteil von Kurkuma und wird aufgrund seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile untersucht. Es könnte besonders für Menschen von Nutzen sein, die Sport treiben oder regelmäßig körperlich aktiv sind. In dieser systematischen Übersichtsarbeit wurden 11 Studien analysiert, die die Wirkung von Curcumin auf sportliche Leistung und körperliches Training bei Menschen untersuchten. Die Ergebnisse zeigten, dass Curcumin Entzündungen und oxidativen Stress reduziert, Schmerzen und Muskelschäden verringert und die Erholung sowie die sportliche Leistung verbessert. Aufgrund der Ergebnisse der Studie, schlossen die Autoren darauf, dass Curcumin sicher ist und positive Effekte auf Sport und körperliche Aktivität haben kann. [1]