Kreatin und Muskelaufbau
Kreatin » Muskelaufbau
zur Creatine - HauptseiteCreatine and beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training program
We investigated whether creatine (CR) and beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) act by similar or different mechanisms to increase lean body mass (LBM) and strength in humans undergoing progressive resistance-exercise training. In this double-blind, 3-wk study, subjects (n = 40) were randomized to placebo (PL; n = 10), CR (20.0 g of CR/d for 7 d... Read more
Creatine and beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training program
Effects of six weeks of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) and HMB/creatine supplementation on strength, power, and anthropometry of highly trained athletes
This study investigated the effects of 6 weeks of dietary supplementation of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) and HMB combined with creatine monohydrate (HMBCr) on the muscular strength and endurance, leg power, and anthropometry of elite male rugby league players. The subjects were divided into a control group (n = 8), a HMB group (n = 11;... Read more
Metaanalyse zur Untersuchung der Bedeutung von Kreatineinnahmestrategien für die Muskelmasse und Kraft bei älteren Erwachsenen
Einfluss einer Kreatin- und Beta-Alanin-Supplementierung auf die Leistung und die endokrinen Reaktionen bei Kraftsportlern
## Studienübersetzung: Aufgrund der Ergebnisse der Studie schlossen die Autoren, dass die Supplementierung mit Kreatin und Beta-Alanin die Leistung und endokrine Reaktionen bei Kraft-/Power-Athleten verbessern kann. ## Erklärungen: - Supplementierung: Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, um den Körper mit bestimmten Substanzen zu... Read more
Kreatin-Supplementierung und Kraftleistung der oberen Extremitäten: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse
Die Auswirkungen einer Kreatin-Supplementierung in Kombination mit Krafttraining auf regionale Messungen der Muskelhypertrophie: Eine systematische Überprüfung mit Metaanalyse
Dieser Beitrag unter abgelegt am 10 June 2024 von
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Wissenschaftliche studien zu Kreatin und Muskelaufbau
- Creatine and beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training program
- Creatine and beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training program
- Effects of six weeks of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) and HMB/creatine supplementation on strength, power, and anthropometry of highly trained athletes
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